Kelas Online
Nutrisi
Ingin membuat MPASI yang bernutrisi untuk menunjang tumbuh kembang Si Kecil? Pelajari semuanya di kelas ini, apa dan berapa porsi karbohirat/ lemak/ protein (dilengkapi tabel rekomendasi), aturan pemberian buah, susu, air putih saat MPASI, makanan bermerkuri, asupan gula per hari, minum jamu, dan masih banyak pembahasan nutrisi yang lain. Selain itu kita juga membahas tips Si Kecil saat makan di restoran.
Apa yang akan Anda pelajari
Benefit Berlangganan
di HappyKids
Nonton Sepuasnya
- 50+ Kelas Online
- 400+ Video Singkat
- Peragaan Langsung
- Penjelasan Sederhana
- Nonton Kapan Saja
- Akses 12 Bulan
Live Chat dengan Bidan
- Bidan dilatih dr. Dimple
- Tanya Jawab Online
- Pendampingan ASI
- Pantau Berat Badan
- Tips MPASI
- Bonus: 5 Kuota Chat
Konten Kelas
01:271. Asupan Gula untuk Si Kecil
Batasi asupan gula pada Si Kecil untuk menjaga kesehatan gigi dan tubuh Si Kecil 🦷🧒🏻👶🏻 Asupan gula yang diperbolehkan adalah untuk anak diatas 2 tahun dan asupan gulanya 6 sdt / 24 gr per hari. Pilih makanan manis alami, seperti buah, untuk memberi energi sehat secara alami setiap hari! 😊 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:112. Pemberian Air Putih
Pastikan hidrasi Si Kecil sudah sesuai dengan usianya, Hidrasi yang tepat sangat penting untuk tumbuh kembang Si Kecil. Pastikan Si Kecil minum cukup air putih sesuai dengan usianya, di luar waktu menyusui dan makan Si Kecil💧👶🏻 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:063. Apa Itu Karbohidrat, Protein, dan Lemak
Karbohidrat, protein, dan lemak adalah tiga nutrisi penting yang mendukung tumbuh kembang Si Kecil 🍱. Pastikan makanannya dan komposisinya seimbang agar mereka tumbuh kuat dan sehat! 😊🍲 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:024. Porsi Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi Si Kecil, dan porsinya harus sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka 👶🏻✨ Berikan variasi karbohidrat dari sumber yang sehat seperti nasi, mie, kentang, ubi, singkong, pumpkin, kabocha untuk menambah variasi karbo untuk Si Kecil 🍞🍜🍙 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
00:415. Porsi Lemak
Pastikan porsi lemak yang diberikan sesuai dengan usia dan kebutuhan Si Kecil, karena lemak penting untuk mendukung perkembangan otak Si Kecil 🧠✨ Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:136. Porsi Protein
Protein penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot Si Kecil 💪🏻✨ Pastikan porsi protein hewani (telur, ikan, ayam, seafood, daging sapi) dibandingkan dengan protein nabati (tahu, tempe dan kacang-kacangan) lebih banyak karena penyerapannya lebih bagus dan pastikan protein yang diberikan sesuai dengan usia Si Kecil 🤗 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:117. Kalori Komposisi MPASI
MPASI (Makanan Pendamping ASI) yang ideal harus mengandung campuran yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan Si Kecil sesuai dengan usianya✨🤗👶🏻 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:188. Porsi MPASI
Apakah semua makanan untuk MPASI Si Kecil harus ditimbang? Bagaimana jika tidak ada timbangan? Berikut tipsnya!!💡 Kita bisa mengira-ira dengan cara: 1. Satu telapak tangan = 90 gram 2. Satu ibu jari = 30 gram 3. Dua sendok makan dewasa = 30 gram 4. Satu centong nasi = 100 gram Mudah-mudahan tips di atas membantu. Selamat berkreasi, Semangat MPASI! 💝
01:549. Apakah Si Kecil Boleh Makan di Restoran
Makan di restoran boleh saja untuk Si Kecil, namun pastikan memilih menu yang sehat dan sesuai dengan usia Si Kecil 👶🏻🧒🏻✨ Tetap pastikan lingkungan distraksi, waktu puasa, keamanan makanan di restoran, efek samping MSG. Jangan lupa juga untuk memperhatikan kebersihan tempat makan agar Si Kecil tetap aman 🤗 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:2810. Bolehkah Memberikan Makanan Favorit Setiap Hari
Makanan favorit memang menyenangkan, tapi jangan jadikan itu rutinitas setiap hari Si Kecil bisa menjadi picky eater atau Si Kecil juga bisa menjadi bosan 😒🥱 Variasikan menu untuk memastikan Si Kecil mendapatkan gizi yang seimbang dan memiliki proses makan yang menyenangkan! 😊✨ Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:0111. Pemberian Buah
Buah itu kaya dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan Si Kecil! 🍎🍓🍊 Pemberian buah sudah boleh bisa dimulai sejak awal MPASI. Pilih buah segar dan berikan variasi agar Si Kecil bisa mendapatkan manfaat maksimal dari setiap jenis buah. Dengan warna dan rasa yang berbeda-beda, makan buah jadi lebih seru dan menyenangkan! 🍉 Yuk, jadikan buah bagian dari kebiasaan sehat Si Kecil setiap hari! 😊💪 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:1612. Apakah Si Kecil Boleh Makan Sayur
Serat untuk Si Kecil boleh diperkenalkan secara bertahap, ya! Saat usia dan berat badannya mulai bertambah sesuai grafik pertumbuhan, Mama dan Papa bisa mulai memperkaya menu dengan sayuran. Seiring bertambahnya usia, kebutuhan serat pun meningkat—jadi penting untuk membiasakan anak mengonsumsi sayuran sejak dini 🥦💚 Namun, untuk anak usia di bawah 6 bulan, hindari sayuran tinggi nitrat seperti bayam, wortel, daun singkong, lobak, dan bit, karena dapat mengganggu fungsi hemoglobin 😉🧐 Selain itu, jangan memasak sayur terlalu lama agar kandungan vitamin tetap terjaga.
00:5713. Garam
Pemberian garam untuk Si Kecil boleh ga sih? 🤔 Untuk anak usia di bawah 1 tahun, pemberian garam maksimal 1 gram per hari (setara dengan 1 jumput atau 0,3 gram). Sedangkan untuk anak usia 1 hingga 3 tahun, jangan lebih dari 2 gram per hari (setara dengan 6 jumput). Mama dan Papa juga bisa menggunakan bumbu alami seperti rempah atau kaldu sayuran untuk memberi rasa pada makanan, sehingga tetap lezat tanpa menambah garam berlebih. Bahkan, jika makanan sudah lezat tanpa garam dengan menggunakan bahan seperti tomat, tidak perlu menambahkan garam lagi✨🧂 Semoga Si Kecil selalu sehat dan dapat bertumbuh serta berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:5714. MSG atau Micin untuk Si Kecil
Si Kecil boleh makan MSG ga sih? 🤔 Yuk, kita bahas bersama! Sebaiknya Mama dan Papa kurangi memberikan MSG atau micin pada Si Kecil ya, dan pastikan pemberiannya sesuai dengan rekomendasi dokter 👩🏻⚕👨🏻⚕ Tahukah Mama Papa? MSG alami sebenarnya terdapat di banyak makanan yang kita konsumsi! 🤗 MSG mengandung 2/3 kandungan sodium/natrium dibandingkan dengan garam dapur biasa. Tapi ingat, efek samping MSG bisa muncul jika dikonsumsi berlebihan, terutama bagi mereka yang sensitif dengan MSG. Rata-rata asupan MSG di Asia adalah sekitar 1,2-4 gram per hari, dan biasanya asupan dari makanan sehari-hari sudah cukup untuk Si Kecil 🍽️ Makanan dengan rasa alami jauh lebih baik untuk mendukung perkembangan dan kesehatan Si Kecil. Mama dan Papa bisa menggantinya dengan bumbu alami seperti rempah-rempah, kaldu sayuran, atau bahan alami lainnya untuk memberikan rasa yang lezat dan menyehatkan 🌱💕 Yuk, simak penjelasan lebih lanjut di video ini! 🎥✨ Semoga Si Kecil selalu sehat dan dapat bertumbuh serta berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:0915. Pemberian Jus untuk Anak
Usia berapa Si Kecil diberikan jus ?🤷♀️ Jus untuk Si Kecil sebaiknya di usia 1 tahun. Jus yang sebaiknya dibuat adalah jus buah alami tanpa tambahan gula atau bahan pengawet 🥤🧃 Jus sebaiknya diberikan dalam jumlah terbatas, karena terlalu banyak jus bisa menggantikan konsumsi makanan padat karena terlalu banyak gula untuk Si Kecil👶🏻✨ Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:4716. Jumlah Susu per Hari
Setelah anak MPASI kita perlu menyesuaikan asupan susu Si Kecil. Lalu berapa sih asupan susu yang dibutuhkan untuk bisa mendukung pertumbuhan Si Kecil? Berikut pembahasannya! 1. Anak usia 6-8 bulan => Susu 70% + MPASI 30% 2. Anak usia 9-12 bulan => Susu 50% + MPASI 50% 3. Anak >12 bulan => Susu 30% + MPASI 70% Semoga informasi di atas dapat membantu Si Kecil sehat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:0017. Pemberian Sup Pada Anak
Hindari pemberian makanan kuah terlalu awal, karena Si Kecil bisa kesulitan untuk mengunyah dan hal ini dapat memengaruhi perkembangan oromotor 😮👌🏻 Pemberian kuah dan kaldu sebaiknya dilakukan hanya di akhir, agar Si Kecil terbiasa mengunyah dulu makanan padatnya dan tidak langsung menelan✨ Pastikan juga makanan yang diberikan sesuai dengan tahap perkembangannya, agar Si Kecil dapat makan dengan nyaman dan aman 😊 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
01:0518. Apakah Ikan Tinggi Merkuri
Beberapa jenis ikan, seperti King mackarel, marlin, tuna (bigeye), memang mengandung merkuri tinggi yang dapat berbahaya bagi anak-anak ✨🤗 Jadi ikan yang rendah merkuri dan aman untuk dikonsumsi itu seperti salmon, ikan kakap, ikan kerapu dsbg untuk Si Kecil ya Mama dan Papa😉 Dampak buruk merkuri pada kesehatan, sangat penting untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung kadar merkuri tinggi karena dapat mengganggu fungsi otak, fungsi ginjal, dan fungsi jantung Si Kecil 🧠🫀 Yuk kita simak penjelasan lebih lanjut di video ini🧒🏻👶🏻 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
02:0019. Susu Kalori Tinggi
Susu dengan kalori tinggi cocok diberikan pada anak yang membutuhkan tambahan energi, terutama untuk anak yang memiliki berat badan kurang atau dalam masa pemulihan ✨🥛 Selain asupan susu pastikan Si Kecil dilatih untuk makan dengan porsi yang cukup agar kebutuhan gizinya tercukupi selain dari susu. Pastikan untuk tetap memberikan susu di jam susu dan memberikan makan di jam makan ya Mama dan Papa😊 Semoga Si Kecil sehat selalu dan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Semangat terus Mama Papa! 💕😇
Tentang Narasumber
dr. Dimple Nagrani, Sp.A
Dokter Spesialis Anak
Dimple Nagrani adalah seorang dokter spesialis anak dan konselor laktasi yang mendalami ilmu integrative nutrition dan feeding therapy for kids. Beliau juga seorang coach GTM, nutrisi dan perkembangan anak yang saat ini berpraktek di RS Bunda Jakarta. Dikenal sebagai seorang dokter yang holistik, selain memikirkan kesehatan fisik seorang anak, Dimple juga sangat memperhatikan kesehatan mental dan emosi anak dan orangtuanya.
Copyright PT Richer Media Indonesia © 2024